Tagg: Träningsplanering

Träningen blommar igen

När lusten eller energin börjar tryta beror det oftast på att jag slarvar med min planering, inte har bra delmål utstakade eller av någon annan anledning. För några veckor sedan fick jag ett glädjande besked (mer info senare) men det ruckade på de planer jag hade satt upp. Så jag har haft lite gungfly under fötterna, tränat på men inte med lika tydliga mål längre. I onsdags satte jag mig därför ner för att titta igenom hur det ser ut för mig och Buz för att starta klass 2. Så här ser det ut:

Buz plan v50

Jag valde också ut veckans fokusområden i kväll är det dags att utvärdera, se om vi kommit något framåt eller om det står still. Nu är vi på G igen. Nu börjar den där goa känslan innfinna sig i kroppen efter ett träningspass. Tjohoo vad kul.
I fredags var det också dags för att säga ”God jul” till alla på jobbet. Tanken är att jag ska vara ledig ända fram till den 9 januari. Men det har ju aldrig hänt förut att jag kunnat vara helt ledig, men bara känslan att få sova lite längre, hitta träningstid varje dag, fixa iordning i lugn och ro inför julafton, det känns stort.

 

Planering del 2

IMG_2947Så om krypet är endel av det vi ska lära in nu under sommaren så gäller det också att underhålla det vi har, slipa på det vi behöver och lära om det som just nu inte är bra. Två månader kanske räcker till det. Om jag hinner träna och Buz är träningsvillig trots löp och efterföljande skendräktighet.

Platsliggningen: Gör om och gör rätt, LK1 platsliggning gick som en dans även så när jag avancerade på avståndet, men tiden har gjort att jag fått in en del slask som nu måste suddas ut. Därför kommer jag:

  1. Byta kommando
  2. Hakan i backen.
  3. Rumpan stilla.
  4. Värma upp innan alla platsmomentsträningar, så förväntan ligger högre.
  5. Jobba i ordningen ”paketering”, tid, störning, avstånd.

Jag behöver också ändra min egen attityd som Annette så riktigt påpekade för mig, Det fungerar inte att jag tänker så mycket runt varje platsliggning som jag gjorde i helgen, Vilka raser är med, hur har de tidigare legat på sina platsliggningar osv. Jag måste bara börja hantera VÅRA egna gruppmoment.

Fria Följet: Här känner jag mig nöjd efter fredagens tävling. Hon var med mig och VI jobbade i vår bubbla. Dock är Fria följet det svåraste momentet att utföra och att vidmakthålla, så vi kan inte ligga på latsidan. Därför kommer jag:

  1. Träna FF varje dag med fokus på någon/några delar.
  2. Träna mer bakdelskontroll, genom svängar och backa.
  3. Använda kommendering när så finns tillgängligt, dock inte alltid ”lyda”

Läggandet: Supernöjd med hennes utförande, ett moment att underhålla och lägga in i kedjor mm.

Inkallning: Det mesta ligger fint och hon har stadga, startar och springer snabbt, men ingången i ”skarp” situation sitter ännu inte. Den blir lätt för grund. Åter till skrivbordet, måste hitta en balans. Inte släppa igenom tokiga ingångar men ändå kunna träna kedjor. Japp, så får det bli.

  1. Träna djupare ingångar.

Rutan: Buz gör oftast fina rutor med och utan target i rutan. Dock känner jag mig inte riktigt klar här. Därför ska jag:

  1. Byta plats på rutan inför varje skick.
  2. Fortsätta variera mellan med och utan target.
  3. Träna stadga i rutan
  4. Variera avståndet till rutan (inför kommande klasser)

Apporten: Ja här har vi ju vissa låsningar vi måste få upp, grunderna i momentet sitter fint. Här måste jag jobba med rätt kriterier, belöningar och timing. Jag kommer inte heller hårdträna apporteringen som moment speciellt mycket utan hitta olika sätt utanför momentet att komma åt hennes frustration. Därför kommer jag:

  1. Enbart göra enstaka apporteringar i sin helhet.
  2. Försvåra uppgiften genom att börja med dirigering.
  3. Sällan belöna vid moment slut utan oftast ta mig vidare i annat moment.
  4. Alltid träna apportering när både Buz och min sinnesstämning är rätt.

Hopp: Problemen vi har här, när vi har dem beror helt på apporten, momentet kan hon superfint annars. Därför ska jag:

  1. Sällan träna momentet efter apportering.
  2. Lägga in momentet i andra kedjor.

Fjärren: Håller inte ännu för att komma sist i ”skarpt läge” här gäller det att fortsätta träna. Vara tydlig i kriterierna så jag inte tappar stadgan.

Nu får det räcka för detta inlägg. Planen är inte riktigt klar ännu, så det får bli en del 3 också.

Två steg framåt och ett steg tillbaka

Då så har jag jobbat igenom mina tankar och analys av tidigare inlägg. Brutit ihop, brytit ner och kokat ihop en plan. Känns bra 🙂 och kommer troligen involvera massor av människor och deras hundar. Den delen är den värsta,att jag måste be andra om hjälp, kan själv, vill själv har alltid varitviktigt för mig. Eller, de är nog fel uttryckt, jag är för feg att be om hjälp är nog närmare sanningen. Men det måste det bli ändring på om jag ska få till denna plan.

Plan:
Min tanke är att utgå från tydlig förberedelse och ingång på plan (för gruppmomenten) och bygga därifrån, Svårigheterna kommer börja med, att utan hundar bara få TL att bli positiv i Ellas ögon. Tanken är att byta TL ofta och att TL får sköta det mesta av belöningsarbetet (med komplement till Externbelöning bakom utanför plan) Börja med att belöna upp startpunkten, därefter min ryggtavla som lämnar, till att jobba ut mig på avstånd och sist lägga på tiden. Där också förutom att ha olika TL även lägga på störningar i form av TL i solglasögon, keps, fladdrande jacka, skrivare som springer in på planen, plastpåse som prasslar, boll som rullar osv. När attityden känns rätt lägga på en känd hund, öka på med ytterligare en hund för att försvåra mer och mer tills Ella klarar okända hundar, då backa tillbaka bandet igen och lägga på platsliggningen och öka på på samma sätt. På detta sätt hoppas jag att TL ska bli ”Ellas vän” som hon kan fokusera på även när jag försvinner bakom skranket. Dock kommer det gå åt många träningspass och många hundar och människor för att få till det. Några reflektioner, tankar och idéer?

Min största oro ligger i att få förväntningsljudande i det hela, det är en fin balansgång.

Parallellt med ovanstående plan ska jag träna in haktryck i platsliggning med belöning vid Ellas vänstra skinka, variera tiden för Ella att ligga (häromdagen blev det 6 minuter med haktryck i köket) Samtidigt minska kommunikationen oss i mellan under gruppmomenten.  Jobba med runda cirklar i vittringen, rutan och ställandet i inkallningen samt minska tugget på apporteringarna står också i planen. Samt en kedja varje dag, minst 2,5 moment. Många avslut i nästa moments startposition, för att öka förväntningen på att snabbt sätta sig vid utgångspunkten. Dock har jag inte kommit på hur jag ska träna Ella att sitta med stilla huvud i sitt i grupp.  Dessutom för skojs skull har vi börjat träna dirigeringen med skålar, ordförståelsen inför z  kunna stå vid  en punkt (framtida kon) och springa ut till rutan när jag dirigerar. Jag jobbar hårt för att utmana Ella så att det blir både lite spännande, annorlunda och roligt för oss båda.

Nu när jag då är redo för att komma igång ordentligt så återkommer ett av våra orosmoln, efter en trevlig promenad (uppvärmning), bollkastarsimmning (träning) så tänkte jag börja jobba enligt planen. Nu när Ella var uppvärmd och tränad (fysiskt) så tänkte jag att några inkallningar med ställande var på sin plats. Ella älskar denna övning när bollkastaren är framme. Det ser ut som om hon är en kängru eller gasell hon studsar upp och ner i sin jakt på bollen. Efter två belöningskast, kommer Ella tillbaka  haltandes…… Jag försökte känna igenom och massera lite där det såg ut att göra ont. Senare på kvällen så kan hon knappt gå, jag viker benet lite och hon piper till rejält. Ella är en riktig hårdhuding i vanliga fall så man förstår att det gör ont. Nästa morgon kl 7:00 messar jag en kiropraktor för att försöka få en tid för undersökning samma dag. Eftersom veterinären inte hittade något, som jag var hos för 3-4 veckor sedan. Fick en tid 11:15. Vad skönt det kändes, Eva Solstrand tog emot oss hemmavid och gick igenom Ella ordentligt. Under hela undersökningen och behandlingen berättade hon vad hon kände och märkte. Mitt jobb var att håll Ellas huvud still och se om det Eva gjorde skapade reaktioner hos Ella.

Ella var jätteduktig, en gång ”morrade” hon lite dovt för att markera att där gör det ont. Det var bak i vänster ljumske. Men Eva fick trycka och dra i allafall. Mellan skulderbladen var hon väldigt stel, likväl som i triceps på båda sidorna, framförallt på höger sida. Där även bröstmuskeln var spänd mot skulderbladet. Ella fick behandling även med laser. Nu har vi kört koppelpromenader i snart två dagar. Ella är markant mycket bättre i foten hon haltar på. Jag försöker massera så gott jag kan. Snabba stopp får vänta några veckor. Däremot kan hon börja gå lös i morgon och jag kommer börja simträna henne igen.

Vi kör microträningar i att hålla vittringspinne och apport stilla, endel jobb kvar men det blir bättre och bättre hela tiden. Ella får tugga märgben och hålla på med sökövningar inomhus för att inte bli alltför frustrerad av stillheten. I kväll åkte vi ner till klubben, då jag kommenderade Annette och lite andra under gruppmomenten och i gengäld bad JAG OM HJÄLP, fick tre ingångar på planen med 3 helt nya människor för Ella och det kändes ok att fråga 🙂 och målet att få en Ella som leer fungerade med råge denna gång. Satt sedan kvar en stund som också ingår i min planering för att slappa och inte göra något med andra hundar runt omkring oss. Fungerade bra det med.

Återbesök hos Eva nästa fredag, då hoppas vi att vi ser någon skillnad i Ellas hårda muskler.

Back in business

Nja,inte riktigt men ska jag komma igång så behöver jag en plan…… Så nu är det dax att ta tag i det.

 

Gruppmomenten: länka ihop ”sitt i grupp” med ”platsliggning”. Öka förväntan utan att skapa pip. Variera var och när belöningen kommer. Växla miljöer. Tid är inte (just nu) lika viktigt de andra faktorerna. Ibland är jag gömd, ibland synlig på tävlingsavstånd ibland ökar jag avståndet rejält. Börja införa”störning” i andra hundar, helst okända.Får jag inte till gruppmoment med andra så blir det att vi kör eget race så nära vi vågar, men om lösa hundar så lämnar jag inte Ella.
Minst en om dagen, minst 4 olika platser i veckan, minst 1 helt ny plats där vi aldrig har varit i veckan. Minst en ny hund i veckan. Målet är att kunna sitta och ligga med andra hundar under 1,5 lk3 program dvs 1,5 min sitt och 4,5 m platsliggning.

Kedja: Varje träningspass ska innehålla en kedja. Kedjan ska minst bestå av tre olika moment, hela eller delar. Kedjan ska vara planerad innan träningspasset och innehålla en extern belöning. (moment som inte ska ingå i kedjan: inkallning), Kedjan ska utökas i längd och moment kan återkomma. Minst en var annan dag, minst 3 olika platser i veckan, minst 1 helt ny plats där vi aldrig har varit i veckan. Målet är att kunna hålla ihop under 1,5 lk3 program. Dvs 15 minuter.

Störningsträning: Fokus på uppvärmning, ingång på planen och fotgåendet.  Se om jag kan utnyttja ”parallellt” gående för att få till heltomsvängar och höger om tightare som en ”hjälp”.
Minst 1 ggr i veckan, minst en helt ny plats var 14 dag. Målet är att Ella ska ha full fokus på mig tills avslutat fotgående.

Momentträning:

Vittringen:  Stadigt grepp om vittringspinnen. Utför hel vittring inne där jag bara belönar att Ella håller pinnen i ett fast grepp. minst 4-5 per pass och minst 4 pass i veckan. Än så länge bara i vardagsrummet.

Inkallning: Snabbt ställande, tagit in bollkastaren, en mycket ivrig Ella. Fokusera på att säga rätt kommando ”stanna” belöna på olika ställen och INTE släppa igenom tjuveri.  3 repetitioner per pass, minst 4 pass i veckan.

Fjärren: Träna stå till sitt, på nära håll. Försöka hitta lugna fokuserade känslan. Underhållsbelöna alla skiften, variera när och hur ofta jag belönar.  Belöna 5 skiften per pass, minst 4 ggr i veckan.

Rutan: Hitta mitten av rutan,  3 repetitioner Minst 2 ggr i veckan och ligga kvar  på TL kommendering. 3 repetitioner minst 1 ggr i veckan.

Detta tror jag räcker som planering 🙂

 

Ridhusträning

Idag ska jag och Ella till ridhuset. Vi har en timmes träning i ny grupp (klubbens tid)
Min plan är att

  • göra gruppmomenten, med riklig belöning ”utanför plan”
  • Kedja 1  Ingång på planen, Hel ruta och kort Fritt följ med avslut i en helt om (med godisbelöning nära mig)
  • Kedja 2 Fjärren ligg-> sitt-> stå, Köra en hel inkallning, belöna efter att Ella plockat upp metallapporten och tagit några steg mot mig (genom en boll som kastas bakåt)
  • Kedja 3 Sättande under gång, en hel hoppapport för att avsluta med vittringen. Hon ska plocka rätt apport och ta några steg mot mig (externbelöning godisskål bakom mig)
  • har jag någon som hjälper mig så blir det flera ingångar på planen med kommendering och externbelöning utplacerad.
  • Finns tid över blir det runda ryggsäcken och dirigeringsapportering med godisskålar, men fokus på fart tillbaka till mig efter att hon hämtat godis i rätt skål.

Störningsträningen blir bara att vi är en ny grupp med både hundar och människor. Analys av träningen sker om några timmar.

ANALYS:

Jaha då var första ridhustillfället avklarat. Jag hade en hoppstudsflamstjej i snöret. INTE lätt att tygla. Gjorde gruppmomenten som Ella klarade bra, ville inte ligga däck när jag skulle gömma mig, men vi är inte klara med det, trots det tjatade jag, ingen bra hundtränare idag 🙁

Alla ville idag träna var för sig, så jag funderade ett tag, pratade med Eva lite, det var så länge sedan vi träffades. Sedan började jag på första kedjan. Ingång på plan, blev ju inte riktigt som det skulle iom att jag inte hade en TL men jag la henne ner gick bort en bit sedan plockade jag upp henne och ställde mig framför rutan, varefter vi genomförde en bra ruta, inget att klaga på, lite för mycket hoppstuds framme hos mig vid avslut. Däremot fungerade inte Fotgåendet, pipigt, ofokuserat och för långt ut. Fick jobba lite där innan jag kunde belöna. Kedja 2 körde jag en medelväg jag gjorde fjärrdelen med belöning bakom avslutade i sitt, gick ifrån Ella längre, kallade in och belönade ställandet. Helt ok, men inte enligt plan.

Sista kedjan blev inte heller riktigt som planerat. Jag la ut vittringen och ställde en externbelöningsskål bakom precis som jag tänkt. Men hindret var på andra sidan ridhuset så det blev språng marsch, ok, fram till hindret. Hoppapport, avlämning av apport, språng marsch tillbaka till vittringen och sedan en vittring och på tillbakavägen fick hon springa till skålen. Jag är nöjd, det fungerade under omständigheterna bra. Jag har endel att tygla 🙂 få se om jag hinner få ordning på detta fram tills det är tävling. Men jag får jobba på 🙂 Så himla snyggt känns det inte just nu.